headspace中文推荐给大家！这是一款助力身心健康的减压工具，借助冥想、白噪音、视频引导等方式，能有效舒缓日常压力，每天仅需十几分钟，就能为生活增添更多色彩。
Headspace不是单一的减压工具，它除了包含白噪音和冥想内容外，还提供运动等多种减压方式。
缓解压力的方法有很多种，你可以按照其中的指导进行冥想或训练，以此来减轻内心的压力。
1、即使你从未冥想过，的基础知识课程也会教你冥想和正念的基本知识。
2、每门课程都包含一系列指导性冥想内容，其目的是助力你熟练掌握不同主题的管理方法，同时培养健康的习惯。
3、订阅Headspace Plus即可访问完整的Headspace资源库，其中包含数百个指导性冥想、正念训练以及呼吸练习内容。
4、随时都能轻松掌握一些调节呼吸方式的技巧，以此应对焦虑情绪、缓解自身压力，或是在忙碌紧张的一天里放松身心。
5、Headspace的睡眠功能是针对睡眠不安稳人群的需求设计的——屏幕亮度较低，按钮也很容易找到。要是你存在入睡困难或睡眠周期紊乱的问题，不妨试试这个功能。
- 数百个关于专注力、运动和睡眠等主题的指导性冥想。
- Headspace助眠，助你沉睡。
- 每日专属冥想空间：每天设定一个全新主题，围绕该主题展开当日的冥想练习。
- 唤醒你的一天，让你轻松地开始一天的生活。
- 移动模式锻炼和有意识的有氧运动。
- "心动的时刻 "让你一整天都能保持清醒的状态。
- 2-3分钟的迷你冥想，让你的心态快速重置。
- 针对恐慌、焦虑和压力时刻的 "SOS "课程。
- 头部空间动画，教你新技能，回答你的心智问题。
- 追踪你的进度和冥想时间。
- 在Apple Health里添加“有意识的分钟”这一项目。
