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2、一共有16项运动，总共20分钟
3、坚持下来了可以点击右上角给自己喝彩哦！
4、如果你想制定训练计划的话，点击左上角
5、设定每周目标，建议每周训练3天，效果更佳
6、如果你怕自己忘记了训练任务的话，可以给自己提醒闹钟的方式让自己想起哦~
1、能够根据自身身体状况来制定健身计划，逐步加大锻炼强度，如此一来效果会愈发显著。
2、锻炼全身各个位置，如腹部、胸部、腿部等，选择对应的课程观看即可，有入门和高级。
3、覆盖范围广泛，所有课程都包含在内，难度不一样，提供了初级、中级和高级课程。
1、帮助你成为健身达人，大量的课程，都是观看的，采用了真人视频教学。
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