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每天只要用体重秤,我认为体重管理的意识容易消失。
通过记录结果并以图表的形式绘制出来,我认为身体的变化可以更加实现。
让我们继续前两个星期。
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数据永久保存,告别记录丢失。
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• 体重指数:是用体重除以身高平方得出的数值。该数值提供了身高与体重之间关系的导向,但并没有把个体因素考虑在内,如肌肉发达程度。
• 腰围身高比:是用腰围除以身高得出的数值。该数值测量体内脂肪的分配。最近的研究指出,该数值同时是检测心脏疾病风险一个更好的指标。
• 体脂率:是用脂肪重量除以总体重得出的数值。该数值通过被称为“海军身材测量方法”的方法估算得出,此方法使用了身高、腰围、颈围和臀围的数值。
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